Hatha-Yoga mit Progressiver Muskelentspannung Körper und Geist in Balance

In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.