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Karolina Kudzia
Kurse (6)
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Hatha-Yoga mit Progressiver Muskelentspannung
In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.
Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.
Yoga auf dem Stuhl
Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.
Die Einheit dauert 60 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.
Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.
Hatha-Yoga mit Progressiver Muskelentspannung
In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.
Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.
Yoga auf dem Stuhl
Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.
Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.
Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.
Hatha-Yoga mit Progressiver Muskelentspannung
In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.
Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.
Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.
Yoga auf dem Stuhl
Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.
Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.
Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.