Autogenes Training – Grundstufe In der Ruhe liegt die Kraft

Autogenes Training (AT) gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Es ist eine bewährte Methode, sich mittels Atem und eigener Gedankenkraft gezielt zu entspannen, psychosomatische Beschwerden zu bearbeiten und konkrete Bewältigungsstrategien einzuüben. AT ist eine "konzentrative Selbstentspannung" von Körper, Geist und Seele, um so zu einer tiefen Ruhe, Gelassenheit, besserem Schlaf und guter Gesundheit zu gelangen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken.