Mobilisierung mit Kleingeräten - Herbstferienangebot -

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich mit einfachen Kleingeräten wie Steppbrett, Gymnastikball, Schwingstab und Kleinhanteln sportlich aktiv zeigen können. Durch abwechslungsreiche Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, lösen Verspannungen und verbessern Ihre Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Mobilität steigern und dabei kleine Geräte effektiv in ihr Training integrieren möchten. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up und Dehnübungen. Beendet wird jede Stunde mit einer wohltuenden Entspannungseinheit. Mit den Übungen wird stets der gesamte Körper aktiviert und gestärkt.

Unser Programm in den Herbstferien:
Montag: Ganzkörpertraining mit dem Steppbrett
Dienstag: Training mit dem Gymnastikball
Donnerstag: Training mit Kleinhanteln und dem eigenen Körpergewicht
Freitag: Mobilisierung mit dem Flexibar (Schwingstab)

Das Programm ist auf zwei einzeln buchbare Kurse aufgeteilt.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein großes Handtuch für die Matte, Stoppersocken/Hallenschuhe und ein Getränk mit.