In Kooperation mit dem Kulturkreis Schloss Raesfeld e. V.

Die 2065 von Leporello katalogisierten Opfer Don Giovannis belegen akribisch, dass sein erotischer Genussdrang eine fast religiös absolute Dimension besitzt. Dabei gibt Giovanni den Wunsch nach Freiheit – „Viva la libertà!“ – seiner Feier-Gemeinde als Gebetsparole vor. Der Mythos von Don Juan entstammt einer volkstümlichen Legende, die Ereignisse in einem der Klöster Sevillas tradiert. Mehrere dramatische Ausgestaltungen, u. a. von Molina, Molière und Goldoni gehen der Zusammenarbeit von Lorenzo da Ponte und Wolfgang Amadeus Mozart an ihrem heiteren Drama „Don Giovanni“ (Uraufführung 1787) voraus, das von der fatalen Verknüpfung von Liebessehnsucht und Erlösungsreligion erzählt.

Während der Busfahrt zum Aalto Musiktheater in Essen führt Bernd Sikora, langjähriger Begleiter des erfolgreichen Opernkreises und ausgewiesener Musikkenner, in das Werk sowie seinen Hintergrund ein. So können Sie die Aufführung mit einem vertieften Verständnis und noch größerem Genuss erleben. Vor dem Beginn der Aufführung um 18:00 Uhr bleibt nach der Ankunft noch Zeit, auf eigene Kosten eine Kleinigkeit zu essen.

Anmeldungen sind nur über den Kulturkreis Schloss Raesfeld e. V. möglich. Folgen Sie gerne diesem Link:

kulturkreis-schloss-raesfeld.ticket.io/WDztXdXx/

In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.

Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.

Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Mobilität und Selbständigkeit im Alter steigern die Lebensqualität. In diesem Kurs werden nachlassende Muskelkraft und Gleichgewichtsfähigkeit erhalten bzw. wieder aufgebaut. Dabei werden Elemente aus der Sensomotorik, der Mobilität, dem Krafttraining und dem Gehirntraining zum Einsatz kommen. Durch flüssige Bewegungsabläufe werden Ausdauer und Kondition gefördert und sanfte Entspannungstechniken beruhigen kontrolliert. Neben dem Hocker / Stuhl werden auch Kleingeräte das motivierende Training auf spannende Weise ergänzen. Zudem wird auch der Spaß nicht zu kurz kommen. Werden Sie gemeinsam mit anderen Menschen aktiv(er)!

Bitte tragen Sie lockere (Sport-)Kleidung und bringen sich etwas zu trinken mit.

Was lässt sich mit den Office Programmen lösen? Von Nebenkostenabrechnung, Kalendererstellung, Einladungen, Recherche und Ergebnisaufarbeitung.

Wir arbeiten mit Microsoft Office 2024.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga / -Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga / -Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Dieser Kurs wendet sich an alle, die Freude haben zu malen. Im Mittelpunkt steht die eigenständige Kreativität, bei deren Entwicklung die Dozentin Sie begleitet. Es kann themenunabhängig gemalt werden, wobei jede und jeder Teilnehmende selbst über die Technik in der Acrylmalerei - abstrakt oder figurativ - entscheiden kann. Das Material wie Pinsel, Wassergefäß, Küchenkrepp, Acrylfarben, alte Teller oder Plastikteller, kleine Anstreicher-/ Schaumstoffrolle und Leinwand ist bitte mitzubringen.

Would you like to meet up every week with other book lovers?

Wollten Sie schon immer einmal Ihre Lieblingslektüre im Original lesen?

Hier haben Sie die Gelegenheit in lockerer und gemütlicher Runde einen

englischen Bestseller nicht nur gemeinsam zu lesen, sondern auch über Text,

Autor und Sprache ausgiebig (in English) zu diskutieren.

So join this book club!

Buch: 'The Correspondent' von Virginia Evans, ISBN: 978-1-4059-7155-3.

(Das Buch sollte nicht vorab gelesen werden, sondern es wird abschnittsweise gemeinsam im Kurs gelesen.)

Unser Alltag fordert Kopf und Körper jeden Tag: aufmerksam bleiben, schnell reagieren, Bewegungen koordinieren und das Gleichgewicht halten.

body'n brain® verbindet einfache Bewegungen mit Wahrnehmungs-,

Koordinations- und Denkaufgaben. So werden Kopf, Körper und Nervensystem

auf abwechslungsreiche Weise gemeinsam trainiert.

Die Übungen werden an die persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst. Es geht nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um gemeinsames Ausprobieren, neue Herausforderungen und Spaß statt Leistungsdruck.

Für Erwachsene von 35 bis 80+.

Was Dich im Training erwartet:

-Abwechslungsreiche Bewegungs- und Denkaufgaben

-Training von Konzentration, Reaktion und Gleichgewicht

-Übungen passend zu Deinen persönlichen Möglichkeiten

-Persönliche Begleitung durch Deinen Trainer

-Gemeinsames Trainieren mit Spaß statt Leistungsdruck

Für mehr Ruhe im Kopf, mehr Sicherheit in Bewegung

und mehr Leichtigkeit im Alltag.

Bitte an bequeme Sportkleidung, festes Schuhwerk/Turnschuhe und etwas zu trinken denken.

Torsten Albert ist offizieller body'n brain Trainer.

Stress & Ernährung: Der Einfluss von Stresshormonen auf Hunger & Verdauung:

Stress und Ernährung sind eng miteinander verknüpft. Doch warum greifen wir unter Stress häufiger zu ungesunden Snacks? Und wie beeinflussen Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin unseren Stoffwechsel, die Verdauung und das Hungergefühl? In diesem Vortrag erfahren Sie die wissenschaftlichen Zusammenhänge und erhalten praxisnahe Tipps, um Stress und emotionales Essen besser zu regulieren. Sie erfahren, welche Nahrungsmittel helfen, den Körper in Balance zu bringen, und welche Strategien langfristig für mehr Wohlbefinden sorgen. Der Vortrag richtet sich an alle, die ihr Essverhalten bewusster steuern und einen gesunden Umgang mit Stress finden möchten.

Dozent: Kim Reinemuth - Ernährungswissenschaftlerin M. Sc.

Die Temperamalerei zählt zu den ältesten Maltechniken der Kunstgeschichte und war besonders vor der Verbreitung der Ölmalerei von großer Bedeutung. Ihre vielseitigen Gestaltungsmöglichkeiten machen sie bis heute zu einer spannenden Technik für ganz unterschiedliche Bildideen.

Landschaften, abstrakte Motive, Blumen und vieles mehr – in diesem Kurs steht die freie kreative Entfaltung im Mittelpunkt. Die ukrainische Künstlerin Marianna Piontkevych-Brockhaus, Meisterin der Bildenden Kunst, führt Sie in die verschiedenen Techniken und Ausdrucksmöglichkeiten der Temperamalerei ein. Bei der Wahl Ihres Motivs sind Sie frei. Die Kursleiterin begleitet Sie bei Ihrer individuellen Herangehensweise, gibt auf Wunsch Anregungen und Hilfestellungen und unterstützt Sie dabei, eigene gestalterische Ideen umzusetzen. Darüber hinaus bleibt ausreichend Raum für den gemeinsamen Austausch über die entstandenen Werke, Maltechniken und Gestaltungsmöglichkeiten.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Einsteigerinnen und Einsteiger werden Schritt für Schritt an Materialien und Techniken herangeführt. Fortgeschrittene können ihre Kenntnisse vertiefen, neue Ausdrucksmöglichkeiten ausprobieren und ihren eigenen künstlerischen Stil weiterentwickeln.

Bitte bringen Sie einen einfachen Graphitstift, einen Radiergummi, eine grundierte Leinwand in einem Format Ihrer Wahl, verschiedene Temperafarben in Tuben (z. B. Schul- oder Hobbytempera), verschiedene Pinsel, ein bis zwei Wasserbehälter aus Kunststoff, einen Kunststoffteller, eine Holzmalpalette oder eine Papiermalpalette, Servietten oder Lappen sowie geeignete Schutzkleidung mit.

Stabilität und Beweglichkeit in der Körpermitte, Schultern und Nacken sind wichtige Grundlagen für unsere physische Belastbarkeit in Hobby und Beruf.

Mit variantenreichen Übungssequenzen fordern wir Kraft, Elastizität und Geschmeidigkeit.

Die Stunden werden nach den Prinzipien eines ganzheitlichen und modernen Trainings für eine gesunde und starke Wirbelsäule sowie gesunde und bewegliche Schultern gestaltet - mit dem Ziel, durch eine verbesserte Bewegungsharmonie mehr Leichtigkeit in alltäglichen Bewegungsabläufen zu erreichen.

Bitte an bequeme Sportkleidung, Stoppersocken, ein Handtuch für die Matte und ein Getränk denken.

Einfach leben, bewusst reisen – und das mit einem Hollandrad über die Alpen! Die Autorin und Alpenliebhaberin Gabriele Reiß nimmt ihr Publikum mit auf eine außergewöhnliche Tour: 550 Kilometer entlang des Inns, von Passau bis ins oberengadinische Graubünden, wo der Fluss oberhalb des Maloja-Passes entspringt.

Mit nur drei Gängen, leichtem Gepäck und viel Zeit im Herzen hat sie sich auf den Weg gemacht – über Wasserburg, Rosenheim, Kufstein, Innsbruck, Landeck, Pfunds, Scuol, St. Moritz bis nach Sils. Unterwegs erlebte sie nicht nur die faszinierende Landschaft, sondern auch die enge Verbundenheit von Mensch, Natur und Wasser.

Ein Reisebericht voller Humor, Nachdenklichkeit und Staunen – über das Unterwegssein, die Kraft der Langsamkeit und die Magie eines Flusses, der Länder und Lebenswege verbindet.

Die Autorin Gabriele Reiß wurde 1953 im Ruhrgebiet geboren – verliebt sich erst im Alter von 40 Jahren in die Alpen. Es war zwar „Liebe auf den ersten Blick“, dem seitdem zweimal im Jahr Wandertouren folgten – die Idee, es einmal mit dem Fahrrad in die Berge zu wagen, kam jedoch erst 2017. Da liegt ihre Arbeit als Sozialarbeiterin und die Verantwortung als Mutter dreier Kinder bereits zurück. Die Kraft der Sehnsucht treibt sie an: kommt es nicht in jeder Lebensphase darauf an, den ganz persönlichen Weg zu finden? Mit Bild und Text erzählt sie voller Begeisterung von ihren Leidenschaften: den Bergen und dem Schreiben.

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.

Für Unerfahrene und Geübtere eine schöne Erfahrung. Acryl bietet eine ganz große Vielfalt an Möglichkeiten Ihre eigene Farbwelt zu gestalten. Malen Sie abstrakt oder gegenständlich, wählen Sie Ihre Technik und bringen Sie bitte entsprechendes Material mit: Farben, Pinsel, Leinwand, Wassergefäß, Bleistift, Küchenkrepp, Schaumstoffrollen, alte Teller oder Pappteller. Die Kursleiterin berät Sie gern.

Klare Konturen, starke Kontraste und eine besondere Ausdruckskraft: In diesem Kurs gestalten Sie eine Profilsilhouette mit Tusche und entdecken, wie wirkungsvoll sich ein Porträt bereits mit wenigen Linien und Flächen darstellen lässt.

Die ukrainische Künstlerin und Meisterin der Bildenden KünsteMarianna Piontkevych-Brockhaus führt Sie Schritt für Schritt in die Gestaltung einer Profilsilhouette ein. Ausgehend von einer Vorlage wird zunächst die charakteristische Kontur des Profils erfasst und auf das Papier übertragen. Anschließend entsteht mit Tusche eine ausdrucksstarke Silhouette. Dabei beschäftigen Sie sich mit Proportionen, Linienführung, Flächengestaltung und der spannenden Wirkung von Schwarz und Weiß.

Der Kurs bietet viel Raum für die eigene kreative Gestaltung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anfängerinnen und Anfänger werden Schritt für Schritt begleitet. Teilnehmende mit zeichnerischer Erfahrung können ihre Kenntnisse vertiefen und mit unterschiedlichen Ausdrucksmöglichkeiten experimentieren. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Gestalten, das genaue Hinsehen und die besondere Wirkung einer reduzierten Bildsprache.

Bitte bringen Sie mit: einen einfachen Graphitstift, einen Radiergummi, schwarzwasserfeste Zeichentusche, Tuschefeder oder einen feinen Pinsel, verschiedene Pinsel bzw. Rundpinsel, festes Zeichen- oder Aquarellpapier (mindestens 180-200 g/m², DIN A5 oder größer), einen Wasserbehälter, Küchenpapier oder Lappen sowie geeignete Schutzkleidung. Bitte bringen Sie außerdem ein gut erkennbares Profilfoto als Vorlage mit – gerne ein eigenes Porträt oder das einer Person Ihrer Wahl.

"Brust raus, Bauch rein!" - das ist eine ziemlich verbreitete Idee von guter Körperhaltung. Das Ergebnis sieht aus wie eine Skulptur. Und fühlt sich an wie in einem Korsett. Und ist anstrengend.

Sollte eine gute Haltung nicht einfach, lustvoll und natürlich sein? Natürliche Körperhaltung in der Alexandertechnik bedeutet, dass wir uns an der funktionalen inneren Anatomie orientieren. Mithilfe von Bildern, Worten und Berührungen werden Körperstrukturen entsprechend ihrer anatomischen Wahrheit vernetzt. Diese neu entstandene natürliche innere Haltung führt zur Verbesserung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Haltungsproblemen.

In diesem Workshop schauen wir uns die äußere, anstrengende Haltung an und ändern diese Haltungsgewohnheit in eine individuelle natürliche Haltung, die perfekt auf Sie zugeschnitten ist und es Ihnen ermöglicht sich sofort und in jeder Alltagssituation leichter, beweglicher, kraftvoller und dabei weniger angestrengt zu fühlen.

Bitte tragen Sie zum Kurs bequeme Alltagskleidung.

Die Teilnehmenden lernen, das eigene Smartphone und Tablet (nur Android - keine Applegeräte) kompetent und sicher zu bedienen. Inhalte des Kurses sind u. a.: Inbetriebnahme und Grundfunktionen des Smartphones und Tablets, die Benutzeroberfläche, die Bedienung des Kalenders / Weckers, die Erklärung von Sicherheitseinstellungen und -lücken sowie die Erklärung von Apps.

Mitzubringen sind: das eigene Smartphone und / oder Tablet (mit PIN und ggf. PUK) mit zugehörigem Ladekabel.

Bereits erworbene Englischkenntnisse werden in diesem Intensivkurs aufgefrischt und erweitert. Es werden in abwechslungsreicher Folge Übungen zum freien Sprechen, Hören, Lesen und zu ausgesuchten Bereichen der Grammatik durchgeführt. Die vermittelten Kenntnisse sind auch zur beruflichen Anwendung nutzbar. Die Teilnehmenden sollten in der Schule mindestens 3-4 Jahre Englisch gelernt haben. Der Erwerb der Kenntnisse kann schon länger zurückliegen.

Für die Teilnahme an dieser Veranstaltung können berufstätige Teilnehmende Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz beantragen.

Falls Sie Bildungsurlaub beantragen möchten, teilen Sie uns dies telefonisch unter 02861 939-238 oder per Mail unter vhs@borken.de mit.