Yoga auf dem Stuhl

Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.

Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.

Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.