Dem Herbstblues „ein Schnippchen schlagen“

An diesem Samstagvormittag wollen wir uns sportlich betätigen, in einer Entspannungsphase zu innerer Ruhe kommen und Erholung finden. Wir beginnen mit Dehnübungen und werden uns danach mit unserem eigenem Körpergewicht und einem Kleingerät weiter mobilisieren. Die Bewegungsabläufe können sowohl im Stehen als auch auf der Matte praktiziert werden. Nach der Anstrengung folgt eine harmonische Auszeit, in welcher Sie zu einem Ausgleich und (mehr) Gelassenheit kommen werden - freuen Sie sich auf den Herbst und seine Facetten.

Bitte bringen Sie lockere Sportkleidung, ein großes Handtuch für die Matte, eine Decke (bei Bedarf ein Kissen), dicke Socken und ein Getränk mit.