Autogenes Training – Grundstufe In der Ruhe liegt die Kraft

Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Methode, mittels Atem und eigener Gedankenkraft körperliche und mentale Anspannung bewusst loszulassen. Sie lernen psychosomatische Beschwerden (wie Schlafstörungen, … ) zu verbessern und konkrete Bewältigungsstrategien für den inneren Frieden im Alltag und Beruf einzuüben.

Sie lernen Schritt für Schritt die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln und zu einer tiefen Ruhe, innere Gelassenheit und besserem Schlaf zu gelangen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, dicke Socken und die Bereitschaft, sich auf die Übungen und die eigene Wahrnehmung einzulassen.