Übersicht unserer Dozent:innen

Dieses sommerliche Bewegungsangebot kombiniert gezielte Rückenfitness mit sanften Pilates-Elementen. Ein abwechslungsreiches Training unterstützt dabei, Verspannungen zu lösen, Fehlhaltungen vorzubeugen und Rückenbeschwerden zu lindern. Gleichzeitig werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur verbessert sowie die Körperwahrnehmung und Koordination der Wirbelsäule geschult.

Die Pilates-Übungen fördern insbesondere eine aufrechte Haltung, eine starke Körpermitte und ein bewusstes, kontrolliertes Bewegungstraining – ideal für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein Getränk, ein großes und ein kleines Handtuch sowie Stoppersocken mit.

Ein gezieltes und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm hilft Verspannungszustände, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen zu lindern und Verschleißerscheinungen entgegenzuwirken. Durch viele abwechslungsreiche Übungen werden die allgemeine Kraft sowie die Stabilität und Mobilität des Rückens trainiert und die koordinativen Fähigkeiten der gesamten Wirbelsäule verbessert.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein Getränk, ein großes und ein kleines Handtuch sowie Stoppersocken mit.

Pilates – ein sanftes, anspruchsvolles und überaus wirksames Training für Körper und Geist, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Mit Pilates kräftigen Sie die Muskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und werden beweglicher. Die Pilates-Grundlagen wie z.B. Atmung und Zentrierung sollten bekannt sein. Für Wieder-Einsteiger werden diese Kenntnisse aufgefrischt. Fortgeschrittene vertiefen und erweitern die Übungen.

Bitte bringen Sie Sportkleidung, ein Getränk, ein großes und ein kleines Handtuch und Stoppersocken mit.