Yoga

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Der Kurs ist für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.

In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.

Die Einheit dauert 60 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.

Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga/-Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga/-Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga/-Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga/-Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.

In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.

Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.

Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

In diesem Kurs werden die beruhigende Praxis des Hatha-Yoga mit der effektiven Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) kombiniert. Die sanften Yoga-Übungen fördern die Flexibilität und stärken den Körper, während die PME-Techniken helfen, Stress abzubauen und tiefere Entspannung zu erfahren. Der Kurs ist ideal für alle, die körperliche Anspannung abbauen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag integrieren möchten. Durch regelmäßige Praxis erreichen wir eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele.

Der Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Fortgeschrittene.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte (falls vorhanden), ein Handtuch für die Matte, eine Decke für die Endentspannung und ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Diese sanfte Yogaeinheit ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten – auch ohne auf die Matte zu gehen. Wir üben achtsam auf dem Stuhl: einfache Bewegungsfolgen zur Mobilisation und Kräftigung, Atemübungen (Pranayama) zur inneren Ruhe sowie eine abschließende Entspannung für Körper und Geist.

Die Einheit dauert 45 Minuten und eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger. Während der Entspannung begleiten sanfte Klänge von tibetischen Klangschalen die Teilnehmenden und vertiefen die Ruhephase.

Bringen Sie gerne ein Getränk mit. Bequeme Sportkleidung ist von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga / -Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie unsere Muskeln, regelmäßig Bewegung. Der Zustand der Faszien wirkt sich stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Dementsprechend haben unsere Faszien einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Körperhaltung. Faszien-Yoga und -Training trainiert das Bindegewebe, es lindert und löst Verspannungen, mobilisiert, regeneriert und strafft unser Bindegewebe. Der ruhige Yoga Stil stärkt unseren gesamten Körper, obwohl die Asanas ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Sie werden spüren wie Ihre Gelenke geschmeidiger und flexibler werden und lernen auf sanfte Weise, körperlich und geistig, loszulassen. Mit Übungen aus dem Faszientraining können die Stunden erweitert und ergänzt werden. Jede Stunde Faszien-Yoga / -Training ist extrem effektiv und steigert Ihr tagliches Wohlbefinden.

Bitte bringen Sie ein Handtuch für die Matte und ein Getränk mit, lockere Sportkleidung und "Stoppersocken" sind von Vorteil.

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.

Wir erleben in unserem Alltag oft Zeitdruck, Reizüberflutung, Überforderung und chronische Erschöpfung. Zusätzlich belasten oftmals weitere Stressfaktoren Körper und Seele, weil wir uns unserer Grenzen nicht bewusst sind, über sie hinweg gehen oder die äußeren Umstände einfach schwierig sind.

In diesem Kurs lernen wir, auf unsere Grenzen zu achten und mit unseren Kapazitäten zu haushalten.

Kundalini-Yoga wirkt durch die Kombination von Körper-, Atem- und Meditationsübungen positiv auf Körper und Geist. Die Übungen fördern die Durchblutung, stimulieren das Drüsen-, Nerven- und Immunsystem, steigern die Lungenkapazität, lösen Verspannungen, beseitigen körperliche und emotionale Blockaden und führen zu innerer Gelassenheit.

Generell kann Kundalini-Yoga folgende Effekte hervorrufen (vgl. Ulrike Reiche: Yoga-Coaching - Der Weg zu einem gesunden Lebensstil, Klett-Cotta Verlag, 2020):

- Schärfere Wahrnehmung und verbessertes Konzentrations- und Auffassungsvermögen führen zu einer höheren Kreativität, was Problemlösungen und den Umgang mit Menschen erleichtert.

- Erhöhte Sensibilität für das eigene Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl ermöglichen die realistische Einschätzung der eigenen Kapazität und ein frühzeitiges Gegensteuern bei drohender Überlastung.

- Aktivierung und Stärkung aller Körpersysteme (Herz-Kreislauf, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem).

- Stärke i. S. v. Muskelaufbau, Durchhaltevermögen, Flexibilität und Willenskraft.

- Emotionale Ausgeglichenheit und gelassener Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

Mit Kundalini-Yoga beginnt eine wunderbare Reise zu sich selbst.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, eine Yoga- oder Gymnastikmatte und Wasser mit.

Den Teilnehmenden wird während der Einheiten kostenloser Tee zur Verfügung gestellt.