Feldenkrais, Qi Gong und Alexandertechnik

Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, einem Physiker, Ingenieur und Judosportler (1904 – 1984) benannt. Mit ihr können wir alle unsere Bewegungen verbessern, unabhängig von Alter oder Konstitution. Aufmerksam erforschen wir ungewohnte Handlungen und lauschen auf Unterschiede. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich und die Teilnehmenden entdecken neue Möglichkeiten an müheloser Bewegung. Die Lektionen finden vorwiegend im Liegen statt, aber auch im Sitzen und im Stehen. In diesem Kurs lernen sie unterschiedliche in sich abgeschlossene Bewegungslektionen kennen, die Ihnen einen Einblick in die Methode ermöglichen.

Bitte bringen Sie eine Decke, eine feste Unterlage für den Kopf, bequeme Kleidung und dicke Socken mit.

Manche Tage fühlen sich an, als würde man sich selbst im Weg stehen.

Schultern hochgezogen. Nacken angespannt. Atmung flach.

In diesem Workshop entdecken Sie, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Körper wieder mit Ihnen arbeitet – nicht gegen Sie.

Mit einfachen Impulsen, sanfter Berührung und kurzen Bewegungsübungen lernen Sie, Spannung loszulassen und sich neu zu organisieren.

Plötzlich stehen Sie leichter, atmen tiefer und bewegen sich freier – ohne Anstrengung, ohne komplizierte Übungen.

Das Beste daran:

Was Sie hier erleben, können Sie sofort in Ihren Alltag mitnehmen – beim Sitzen, Gehen, Arbeiten oder in Momenten, in denen Sie wieder bei sich ankommen möchten.

Bitte tragen Sie bequeme Alltagskleidung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Qigong wurde schon im alten China zur Gesunderhaltung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte genutzt. In diesem Kurs werden leicht zu erlernende Übungen, Hintergrundwissen und die Qigong-Klopfmassage (auf der Kleidung) vermittelt. Eine geführte Meditation verabschiedet die Teilnehmenden bei jedem Treffen.

Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken oder Gymnastikschläppchen mit.

"Brust raus, Bauch rein!" - das ist eine ziemlich verbreitete Idee von guter Körperhaltung. Das Ergebnis sieht aus wie eine Skulptur. Und fühlt sich an wie in einem Korsett. Und ist anstrengend.

Sollte eine gute Haltung nicht einfach, lustvoll und natürlich sein? Natürliche Körperhaltung in der Alexandertechnik bedeutet, dass wir uns an der funktionalen inneren Anatomie orientieren. Mithilfe von Bildern, Worten und Berührungen werden Körperstrukturen entsprechend ihrer anatomischen Wahrheit vernetzt. Diese neu entstandene natürliche innere Haltung führt zur Verbesserung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Haltungsproblemen.

In diesem Workshop schauen wir uns die äußere, anstrengende Haltung an und ändern diese Haltungsgewohnheit in eine individuelle natürliche Haltung, die perfekt auf Sie zugeschnitten ist und es Ihnen ermöglicht sich sofort und in jeder Alltagssituation leichter, beweglicher, kraftvoller und dabei weniger angestrengt zu fühlen.

Bitte tragen Sie zum Kurs bequeme Alltagskleidung.