Autogenes Training und Meditation

Mit den Pferden sein, losgelöst von Forderungen und Erwartungen, gibt uns die Gelegenheit mit der Weisheit unseres Körpers in Kontakt zu kommen. Dieses Eintauchen in die Stille bewirkt eine Entspannung des Körpers und der Gedanken. Das ist ein sehr wirksamer Weg, um offener und positiver zu werden.

Einfache Übungen helfen uns den Alltag loszulassen und ganz im Moment anzukommen. In unserer Mitte angekommen kann uns das Pferd spüren und sich auf uns einlassen. Es entsteht ein wundervoller Raum, in dem eine besondere Begegnung möglich ist.

Pferdeerfahrung ist hierfür nicht nötig - doch bitte tragen Sie festes Schuhwerk.

Anschließend besteht die Möglichkeit, bei einem Tee in den Austausch über die Erfahrungen zu gehen.

In Zusammenwirken der IPG-Reken mit der Hypnosepraxis Uerdingen umfasst das Angebot eine hypnotische Feuerreise.

Eine hypnotische Feuerreise ist eine geführte Trancetechnik, bei der das Element „Feuer“ eingesetzt wird.

Die Teilnehmenden sitzen im Kreis und überdacht am offenen, knisternden Feuer. Während original Navajo-Gesänge die Teilnehmenden immer tiefer in eine ganz spezielle Trance führen. Die Stimme des Hypnotiseurs lässt alles abfließen, was belastet und beschwert hatte.

Hinweise:

- Es wird eine längere Zeit im Sitzen verbracht - denken Sie an warmes Schuhwerk und bringen Sie gerne eine Decke mit.

- Ein stetiges Wassergeräusch begleitet die Sitzung, was die Blase reizen könnte.

- Was für viele Teilnehmende wohltuend ist, ist nicht immer für alle Menschen der richtige Weg. Mit der Buchung bestätigen Sie, dass Sie unter keinerlei psychischen oder körperlichen Einschränkungen leiden (Psychosen, Epilepsie, u.a.).

Am Anfang entspannst du bei einer Fantasiereise, die durch wohltuende Klänge der Klangschalen begleitet wird. So kannst du zur Ruhe kommen, entspannen und genießen. Klänge verbinden den Menschen seit Urzeiten mit sich selbst! Und was gibt es schöneres wie mit sich selber verbunden / mit sich selber im Einklang zu sein?!

Anschließend stellst du in ruhiger Atmosphäre einen Wildkräuter-Massage-Stempel her. Wildkräuter, wie z. B. Lavendel beruhigen Körper, Geist und Seele. Mit diesen Wildkräuter-Massage-Stempel massierst du dich dann selber oder wenn die Teilnehmenden des Kurses es mögen, auch gegenseitig.

Zum Schluss lassen wir den Abend mit einer kleinen Klangschalen-Meditation ausklingen.

In der Kursgebühr sind alle Kosten enthalten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Gönnen Sie sich eine Auszeit der besonderen Art! Lassen Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele im Einklang schwingen. Klänge verbinden den Menschen seit Urzeiten mit sich selbst. Und was gibt es schöneres als mit sich selber verbunden / mit sich selber im Einklang zu sein?! Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung sowie allgemeines Wohlbefinden. Nach einer kurzen Entspannungsphase und einer Fantasiereise erwarten Sie anschließend die wohltuenden Klänge. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. dicke Socken mit.

Gönnen Sie sich eine Auszeit der besonderen Art! Lassen Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele im Einklang schwingen. Klänge verbinden den Menschen seit Urzeiten mit sich selbst. Und was gibt es schöneres als mit sich selber verbunden / mit sich selber im Einklang zu sein?! Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung sowie allgemeines Wohlbefinden. Nach einer kurzen Entspannungsphase und einer Fantasiereise erwarten Sie anschließend die wohltuenden Klänge. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. dicke Socken mit.

Das Autogene Training hilft, Stress abzubauen und sich in einem Zustand der Entspannung zu versetzen. In diesem Kurs erlernen Sie Entspannungstechniken, die Ihnen im Alltag helfen, alles etwas gelassener zu sehen und zur Ruhe zu kommen. Aus dieser Ruhe können Sie neue Kraft schöpfen. Alles, was Sie dafür brauchen, ist Übung und Vorstellungskraft. Zudem werden Ihnen viele Gesundheitstipps vermittelt.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Autogenes Training (AT) gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Es ist eine bewährte Methode, sich mittels Atem und eigener Gedankenkraft gezielt zu entspannen, psychosomatische Beschwerden zu bearbeiten und konkrete Bewältigungsstrategien einzuüben. AT ist eine "konzentrative Selbstentspannung" von Körper, Geist und Seele, um so zu einer tiefen Ruhe, Gelassenheit, besserem Schlaf und guter Gesundheit zu gelangen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken.

Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt seine Psyche. Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität und machen zufriedener. Achtsamkeit meint im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen, konzentriert zu handeln, nichts erreichen zu wollen und unabhängig von allem zu sein.

Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, über Body Scan, Übungen der Achtsamkeit Gelassenheit und Mitgefühl einzuüben, um u.a. berufliche und private Anforderungen leichter zu meistern.

Inhalte sind Übungen zur Achtsamkeit (MBSR – Mindfullness based Stress Reduktion, nach Jon Kabat-Zinn), Entspannungsübungen, Traumreisen (aus dem AT), Klangschalenmeditation und inspirierende Essays, illustriert mit persönlichen Anekdoten zur Achtsamkeit.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen und dicke Socken.

Gönnen Sie sich eine Auszeit der besonderen Art! Lassen Sie Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele im Einklang schwingen. Klänge verbinden den Menschen seit Urzeiten mit sich selbst. Und was gibt es schöneres als mit sich selber verbunden / mit sich selber im Einklang zu sein?! Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die sanften Töne der Klangschalen fördern Ruhe und Entspannung sowie allgemeines Wohlbefinden. Nach einer kurzen Entspannungsphase und einer Fantasiereise erwarten Sie anschließend die wohltuenden Klänge. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. dicke Socken mit.

Am Anfang entspannst du bei einer Fantasiereise, die durch wohltuende Klänge der Klangschalen begleitet wird. So kannst du zur Ruhe kommen, entspannen und genießen. Klänge verbinden den Menschen seit Urzeiten mit sich selbst! Und was gibt es schöneres wie mit sich selber verbunden / mit sich selber im Einklang zu sein?!

Anschließend stellst du in ruhiger Atmosphäre einen Wildkräuter-Massage-Stempel her. Wildkräuter, wie z. B. Lavendel beruhigen Körper, Geist und Seele. Mit diesen Wildkräuter-Massage-Stempel massierst du dich dann selber oder wenn die Teilnehmenden des Kurses es mögen, auch gegenseitig.

Zum Schluss lassen wir den Abend mit einer kleinen Klangschalen-Meditation ausklingen.

In der Kursgebühr sind alle Kosten enthalten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.