Autogenes Training – Grundstufe In der Ruhe liegt die Kraft
Freitag, 02. Februar 2024 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 30102BO |
| Dozent |
Christoph Schaffeld |
| erster Termin | Freitag, 02.02.2024 17:00–18:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 22.03.2024 17:00–18:30 Uhr |
| Gebühr | 64,00 EUR |
| Ort |
VHS Forum
|
Kursort
Autogenes Training (AT) gilt als eine der wirksamsten und bekanntesten Entspannungsmethoden, um Anspannung und Stress gezielt vorzubeugen oder zu verringern. Es ist eine bewährte Methode, sich mittels Atem und eigener Gedankenkraft gezielt zu entspannen, psychosomatische Beschwerden zu bearbeiten und konkrete Bewältigungsstrategien einzuüben. AT ist eine "konzentrative Selbstentspannung" von Körper, Geist und Seele, um so zu einer tiefen Ruhe, Gelassenheit, besserem Schlaf und guter Gesundheit zu gelangen.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 02.02.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 2. | Fr., 09.02.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 3. | Fr., 16.02.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 4. | Fr., 23.02.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 5. | Fr., 01.03.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 6. | Fr., 08.03.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 7. | Fr., 15.03.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| 8. | Fr., 22.03.2024 | 17:00–18:30 Uhr |