Entspannung für Menschen ohne Vorerfahrung

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne oder mit wenig Erfahrung im Bereich Entspannung, die noch nicht genau wissen, welche Entspannungsmethode sie gerne erlernen möchten. In diesem Kurs werden erste Einblicke in folgende Entspannungsmethoden gegeben: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperwahrnehmungsübungen, Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen und Fantasiereisen. Unser Motto lautet: Nimm dir bewusst eine Auszeit und komme zur Ruhe – werde in Ruhe gelassen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und evtl. dicke Socken mit.