Stressbewältigung durch Achtsamkeit

zurück



Der Kurs ist nicht mehr buchbar

Freitag, 05. Februar 2021 18:45–20:15 Uhr

Kursnummer 30103BO
An-/Abmeldeschluss 31.08.2021
Gebühr 70,00 EUR

Kurs weiterempfehlen


Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt seine Psyche. Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität und machen zufriedener. Achtsamkeit meint, im Augenblick zu leben, ohne ihn zu beurteilen, den Geist zu beruhigen, konzentriert zu handeln, nichts erreichen zu wollen und unabhängig von allem zu sein. Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, über Body Scan, Übungen der Achtsamkeit, Gelassenheit und Mitgefühl einzuüben, um u.a. berufliche und private Anforderungen
leichter zu meistern. Inhalte sind Übungen zur Achtsamkeit (MBSR – Mindfullness Based Stress Reduction, nach Jon Kabat-Zinn), Entspannungsübungen, Traumreisen (aus dem AT), Klangschalenmeditation und inspirierende Essays, illustriert mit persönlichen Anekdoten zur Achtsamkeit.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein kleines Kissen und Wollsocken.


nach oben

vhs Borken

Heidener Straße 88
46325 Borken

E-Mail & Internet

vhs(at)borken.de
Kontaktformular

Telefon & Fax

Telefon: 02861 939-238
Fax 02861 939-62-238

Kontakt & Anfahrt

Anfahrt
Öffnungszeiten

© 2021 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG